拌海带的做法

    海带是好东西,富含碘,有消肿作用,还不会胖,不过甲亢人群就不适合了。

    主料

    海带200克  蒜1瓣  干辣椒1个

    辅料

    盐适量  生抽1勺  醋2勺  芝麻油1小勺

    拌海带的做法

    1.半干海带泡发一会洗净,而已可以用新鲜的海带

拌海带的做法

    2.切成细丝

拌海带的做法

    3.放入汤锅,加水

拌海带的做法

    4.煮开后大约煮几分钟,其实海带已经是熟的,所以不需要煮太久

拌海带的做法

    5.捞出来凉水浸泡一会

拌海带的做法

    6.沥干水分,装入盘子里

拌海带的做法

    7.蒜用压蒜器压成蒜泥,干辣椒切小段,放所有调料

拌海带的做法

    8.拌匀就可以吃了,咸鲜味的

拌海带的做法

    烹饪技巧

    根据自己家的口味加料吧。


本文标题:拌海带的做法 - 凉菜菜谱
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