- 用料
- 鸡蛋1个
- 蛋清1个
- 牛奶或豆浆2汤勺
- 克西兰花80克
- 橄榄1小匙
- 盐适量
- 料酒适量
- 西兰花煎蛋饼的做法步骤
-
1.鸡蛋,蛋清打散,加牛奶或豆浆,几滴料酒,少许盐
-
2.小平底不粘锅油加热(锅最好是可以放入烤箱里的那种,没有木头柄),放西兰花,中火炒3分钟
-
3.倒入蛋液,小火煎3,4分钟,注意别煎焦了,关火
-
4.烤箱放到焗的一档预热
-
5.把锅放入烤箱焗2,3分钟,直到蛋液全部凝固就可以了.
-
6.如果没有烤箱的话,就把西兰花蛋饼翻个个儿,再煎1,2分钟就行了.
- 小贴士
-
关于芋头又啰嗦一句，我削完生芋头手是会痒的，尽管很多人说了很多止痒的办法，什么火烤之类的，但我觉得麻烦，所以通常就水煮一下，再剥皮就没事了，只是不要煮久了，水开一两分钟差不多了，因为又要考虑到营养流失的问题。
本文标题：西兰花煎蛋饼 - 早餐食谱
本文地址：www.hbeat.net/caipu/21635.html
