南瓜燕麦米糊的做法

    南瓜性温味甘,入脾、胃二经,能润肺益气、止咳止喘,并有利尿、美容等作用;燕麦含有丰富的膳食纤维,营养价值及其丰富,搭配南瓜制成米糊,不仅色彩亮丽,口感香甜顺滑,早餐来一杯,营养丰富,而且还能带来好心情~

    主料

    南瓜300克  燕麦15克  大米25克

    辅料

    矿泉水1000毫升  白糖适量

    南瓜燕麦米糊的做法

    1.准备好材料

南瓜燕麦米糊的做法

    2.南瓜去皮洗净,切成小块

南瓜燕麦米糊的做法

    3.切块的南瓜倒入料理杯中

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    4.大米洗净,和燕麦一起也倒入料理杯中

南瓜燕麦米糊的做法

    5.加入1000ml矿泉水

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    6.盖好料理杯的杯盖,将料理杯放置于主机的杯座上,卡好

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    7.接通电源,按下“启动/停止”键,选择“米糊”功能,再按一下“启动/停止”键,料理机开始进入“加热”程序

南瓜燕麦米糊的做法

    8.加热至100度左右开始沸腾,这个过程大概持续13分钟

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    9.加热完成后,料理机进入“搅打”程序,搅打2分钟左右即可完成,关闭机器,拔掉电源

南瓜燕麦米糊的做法

    10.米糊做好后,根据口味加适量白糖调味即可

南瓜燕麦米糊的做法

    烹饪技巧

    南瓜本身含有糖分,所以是否需要加糖,可根据个人情况决定。


本文标题:南瓜燕麦米糊的做法 - 饮品
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