秋季养生美颜汤的做法

用料
新鲜山药500克
白果10颗
红枣15颗
枸杞子20颗
干莲子10颗
清水6碗
冰糖10-15克
12小匙
秋季养生美颜汤的做法步骤
养生食谱大放送

   1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。

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   2.白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。

   3.锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。

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   4.煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。

   5.最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

小贴士

   白果:为银杏科植物银杏Ginkgo biloba L.除去肉质外种皮的种子
食疗食用:银杏果性平、味甘、苦、涩、有小毒
可润肺,定喘,涩精,止带,寒热皆宜。
宜:肺结核咳嗽,老人虚弱哮喘者宜食;妇女体虚白带多,中老年人遗精白浊,小便频数,
小儿遗尿者宜食; 宜炒熟或蒸熟后食用。
忌:白果有小毒,不宜多食常食;五岁以下小儿忌食白果


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