九转内丹术（道家完整内丹功法）

九转内丹术(道家完全内丹法)

九内丹属于道教气功养生法，由陈普独创。

这本书有两种传记:一种是《陈老师内丹诀》，一种是《九转金丹秘笈》。我们可以互相指证。

丹的内在功德从一开始，变成九。之一，万物皆生。人的一生都是水，二土生火，三土生木，四土生金，五土生土。五行的顺序从一开始。所以内丹的力量也是从一开始，变成九，也就是阳数的极点。至于数字九，果必成就。

所以内丹术有九种:减丹一种，苟二种，补阳三种，滋阴四种，骨五种，肉六种，五脏六腑七种，养火八种，飞升九种。

九内丹的修炼方法，目前来看可以算是具体而详细的了。内气运行路线及内景生动，堪比修炼者内功实录。此外，它还注重气候、季节、地磁和光线的协调，颇具特色。

它以中医脏腑经络理论为基础，很少带有神秘主义色彩。功法和一般的不一样。不是先打通督脉，而是全程侧重任脉的训练。从之一转到第七转，活动范围始终在心肾三焦之间上下，直到第八转泥九过夹脊，自上而下沿督脉，回到腹部。

这种功法是系统完整的，从胆汁的修炼开始，依次炼心、肾，然后养阳、养阴，最后炼骨、肉、脏器，直到丹成功。

之一轮，降丹

舌下四窍，二窍通心，二窍通液，一旦转动，犹如珍贵的珍珠，山川宇宙穿透灵魂。

红叶藏丹雪，赤水流九珠。

巧闭舌头，疏通胆汁。

黄，你必须从你的内心寻求帮助。春风使万物产生，干坤的膝盖和我的膝盖连在一起，所有的血脉都流过。

自然，既火又火。浩瀚的宇宙中弥漫着光，塔上弥漫着苦烟，夫妻相处。

功法:选择早晨开始的时间，吃一点，避免过饥过饱，洗洗心，调和心情，排除杂念。然后，盘腿而坐，闭上眼睛，等待气息的进出。首先把舌头倒过来固定舌根，屏住呼吸。渐渐地，你会感觉到有两股气从左右太阳经脉的大根处奔涌而出，贯穿两个太阳穴。一旦进了顶门，你就感受到了两种气的交汇，也就是一次。每次做完，睁开眼睛一会儿，然后闭上眼睛，像以前一样重复。等到你到达泥丸宫的顶端。所以，一晚上三次。

功效:经过几个晚上或几天，你逐渐觉察到气从木渎宫流入大脑，沿咽喉穿入脊柱，串起尾巴，穿入胆脐，使你感到胸中温暖舒适，这是真气下降的征兆。又练了几夜，感觉气直抵心田，心里暖暖的，一寸寸的。这种温暖的气从我的心脏上升，穿过我的喉咙，到我的舌头下面。口中微微有苦味的感觉，是勇气在上升，阴阳调和，内丹在下降的标志。这个时候要注意，练习的时候不要打扰人或者动物，在你面前放一个小桌子，让你在突然生气的时候感觉到自己的身体变大了，兴奋起来了，渐渐的感觉到房子人物在自己的身体里，手脚不知道在哪里。发生这种情况时，把手放在桌子上，闭上眼睛。这个时候我可能会觉得自己的心像太阳一样在发光，落入小腹，这是内丹下降的体现。丹倒下后不要马上睁开眼睛。逐渐理清思路，然后四肢恢复活力，睁开眼睛。有条件的口服人参汤，早上喝热粥；单独无条件热粥也可以。再坚持一两天，就要完成降丹功法的之一步。降丹法有消除百病，增强体力的功效。

第二拐，过苟

二阳化阴，肾亮心，液合丁仁。

珠奔东海，照紫金。

玄江，丹窟在中宫。九气调重时，红波或太阳东爆，心肾运化。

每六变，重六息阴功。从火海门到皇帝，从荷萼到水丁公，紫电玲珑历。

做法:初七9、19、29日中午，坐在安静的房间里，闭着眼睛，敲九下牙。当心神平静，内气调和，则遵循止歇之法。一口气一口气当一口气，每次八九口气。一旦关闭。慢慢睁开眼睛，恢复呼吸，然后像之前一样闭气。刚开始平仓时，息数可低至一两次，熟悉后可达五次，极其熟练后可达九次。

功效:按照规律去做，当休息的方法极其熟练的时候，就是火气十足的时候。此时我的心暖暖的，身体很舒服，心念在动，一股热气向下流入腹部，这是内丹入腹的征兆。齐丹逐渐变得，当你 *** 时，一种神圣的光从你的眼中射出。这是丹光，你的体质进一步增强。

第三转，养阳

三转阳入左宫，胎色渐鲜红。

养火分神像，天籁之音，促造化。

头发稀稀拉拉，跑三圈。丹渐红，精渐缩，久而久之，助阳气，育火，扬中枢。

成形象，五转辩一点。现在进出还来得及，但还是太小了。早晨时饮玉壶浆，天籁奏笙。

技巧:选择初六，十六，二十六日半夜。洗完之后，坐在安静的房间里，盘腿敲六下牙，注意自己的收入。收入者，微吸，不呼吸。每次取6个利率，你就这样做6次。月底的午夜，按照之前的方法，闭着眼睛，闭着脚，坐在一个安静的房间里。左手 *** 顶门，右手 *** 骶尾部，49转。 *** 时闭气，直到次数完成，休息一下，再闭气，再 *** ，如此反复三次。

功效:运动后，你感觉五脏六腑热如火，这就是火的等待时间。26号或者月底的时候，感觉左胁腹抖动或者轻微发声，一股热气穿过腹部，直奔右胁腹下。它像火一样热，摇晃了很久才消失。如果坐禅，可以看到左胁下有“一颗如火轮的珍珠”。还能听到天地和谐的声音。此外，还可能出现一些生理变化，比如排便减少，一个月只有十几次，胃也感觉微型。男人阴藏，女人月经渐断， *** 渐平。

第四转，养阴

阳-关气，鼻窍，口窍。

转到第四处，阴入右关，圣胎灵生出。

当光线充满房间，神无阻碍，鼓乐奏归。

丹已归，四转正跑于阴。每六回，阳户气隐，三回皆丁仁龟游自如。

进出的时候，他心里没有障碍。游戏一般是上帝玩的，圆圆的光围着千寻转，寒热互不侵犯。

功法:农历七月初六、十六、二十六的子夜，洗漱后，进入一个安静的房间，闭上眼睛，盘腿而坐，叩齿36次，平静心态。这期间的休息与以前不同，使鼻内没有休息，直到体内充满真气，气透舌窍，津液在口中溢出，再慢慢咽下去，心神才回到心中。津液归心，兴奋心火，温暖全身，使五脏发烫，身体微汗，四肢舒坦。又是为了这个。每隔26天，这样做三次，停止做。

功效:完成这一壮举后，你可以感觉到你的右侧腹发出如雷的声音，一股热气流入腹部，火焰从你的鼻子中喷薄而出。练完此功， *** 时，能感受到顶门散发出的内丹神光，如一轮明月，笼罩全身；身体不怕寒，不怕热，不怕风霜，四季都一样。

第五转，骨骼置换

化五阴阳为自然，婴儿盈足造杨静。

睡遍世界，知道自己在哪里，走着去生活。

珠儿从右，紫电入丹城。内养娃成赤象，隔五采阳精，火从水来。

燃鬼山，紫电升荣。随意在海上游荡，睡得像沙碛，躺在鲸鱼身上，定时陪伴。

功法:农历七月九日、十九日、二十九日中午，爬山，南盘腿，闭眼，坐在太阳前。当空气平静时，呼吸关闭，使空气免于交流，头脑充满真正的火。-身体是红色的，充满了光。二十分钟后，我渐渐感觉到腹部一股寒意充满了我的心，像水晶一样在我的心里。然后睁开眼睛呼吸。从鼻子里向太阳呼吸日本人和中国人的气息。你的思绪会回到你的内心，你会被真正的水所激动。这样做9981次。

功效:“百骨随汗消”，“阳砂为骨”。当你呼吸到日本和中国的气，和真正的水一起兴奋时，你会觉得你的心是气动的，你的腹部会像鱼一样跳跃。工作三年，可以脱胎换骨，晚上只觉得汗如白膏。

第六转，换肉

三年日五色，月九芒，腹六转，月转月，胎魂变。

沙为骨，阴为肉，无疵如玉。

当太阳充满了精气，阴气就无形了。每个月地开的时候，乌龟就喝碧瑶精华。像水一样干净。

沙子是红色的，阴影是粉红色和蓝色的。粉为肉，沙为骨，万胎为圣灵，飞逝如流星。

功法:选择每月15日午夜时分，洗净后登顶坐月子，当日收腿，调和气息，然后闭口歇息，头脑中真气充盈，肾气的真亮之气与空中的月精相互交流。你的身材像水晶一样，你的湛然是明亮的。20分钟后，我渐渐感觉到一股热气落入腹部，像是玻璃盘子里的火球。然后慢慢睁开眼睛呼吸，从鼻子到月亮吸入月华的气息，以为是属于腹部的。月华是真的兴奋，腹部真的水火相交，像一个沸腾的水池，这是8864次。

功效:能吸收月光回归腹部，与腹部真水 *** 。感觉全身冒汗，脉搏舒服。这样做两年，就可以摆脱“全是肉”。月之精入丹田，成“阴粉”。一年后，它的“阴粉”融化在肉里，它的反应是“但我感觉我小便或大便时，紫血经常被气代替”。

第七转，换内脏

七转飞，四体轻，光满丹城。

一千粒变成火，胡坤给海鲸洗澡。

穿过太阳，七转成一合。坐在一个僻静的岩石宴会上，没有呼吸的交流。但是凭借它的能量，

生火，回原气澄清。等洗澡的时候，打开门。当你在月中着火的时候，要冰。五分钟内再换一次。

功法:“远离尘世，人在山石之中。”这个练习需要在绝对安静和净化的环境中练习。运动环境选定后， *** ，闭气，口鼻紧闭，表示真阴真阳在腹中，属于四体。

功效:经过七转千日的训练，可以感觉到顶门打开，散发出红黑之气，这是五脏被胎气取代的体现，胎气发散。当你感觉顶门关了，就是胎气耗尽，七转全了的标志。这时候你的身体白天灯火通明，红宝石的颜色，你甚至可以飞空。如果丹火太旺，五脏燥热，可以在农历九月初九、十九、二十九，在水中洗澡。此际，可见“真丹明，似火轮”出自XX；舌头底下很久，丹光又从XX进来了。练到八转，就可以不洗澡了。

第八转，滋养火

八块钱回带，以周胎率养娃。

有时候火发烧了。深入冷泉取赤龟。

内外变化，八转归元。带长主家，周胎率过天门。生存的唯一方法就是从头开始，

纯一个，经常喷红黑气，火在烧的时候内部被烧。冷泉浴猴孙，神水吞红龟。

功法:练内丹功八转后，在体内形成稳定的内连，连接舌下二窍，贯穿口腔，连接下方腹部脐带。它被称为“地带”，就像婴儿的脐带。万一丹的内火，五脏燥热的时候，你会闭着眼睛静静地坐着。休息之后，你的头脑会被称为“地带”，你的呼吸会休息，你的呼吸会通过。丹田真正的水越来越长。第九天，真水到喉，感觉内丹就浸在这水里。半夜鬼坐闭气，为九官把水吸成泥，下督脉，过脊，归腹。

功效:成功后，内火回归本真，绝无热毒。

第九转，翱翔

完作九转逍遥，三千作不朽。

金淑玉剑黄轩的信，足以潜入祥云九天。

转不到九，也放不下。清体轻体，不患疾病，老人归孩子，养生至更高境界。

注意事项:

1.如果你练的是九转内丹术，那就需要停止其他的术式，因为不同的术式，真气在经脉中运行的路线是不一样的。练其他功法会导致体内真气过剩，使内丹温度不对，内丹练不下去。

2.无论怎么练，平时也不能控制和引导真气的运动和方向，否则就会跑调。气足了自然会走一定的路线。

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